Фізична підготовка

Дванадцятихвилинний біговий тест: визначаємо поточний рівень аеробної витривалості та фіксуємо результат, щоб бачити прогрес. Перед тестом спільна розминка, після — заминка й розбір результатів. Візьміть воду та бігове взуття.